你看到的红色的“小我”，兰色的“小我”，紫色的“小我”……那就是不同性格的“我”，他们在不同的时刻和不同的环境下出场。 

这样一来，“我”就被细化和具体化了，会让我们看到深刻的“我”，真正的“我”是由哪些“小我”组成的，他们有什么特点……如此，真正对“我”的认识就开始了。在这里我不想对如何将“我”细分出来的过程做出描述，因为在这个过程中重要的是投入--跟感觉建立联系，情感的投入，真诚地面对自己。 “看清”…痛…痛后并快乐着…如此循环而成长！如要想明白是怎么回事，最好的办法是参加这样的训练，亲身去感觉和体验，那种效果是通过看书所无法取得的东西。可谓“感觉永远大于知识！”.

这也让我起禅宗中的“棒喝”，可以说子人格分解和整合训练象一种禅宗的修炼。参加的人员有时候会被逼到一个让自己非常难受的死角，甚至和指导老师翻脸。但如果挺过去经历了这种难受，看清那种自己不愿意看的东西，那就会有所收获！人最难的面对自己，特别是自己的弱小、自卑和恐惧！但是当人真正地面对和接纳了这些，离自由也就不远了！这是从潜意识到意识，从躯体到脑袋的 “接通”！

这种训练让自己深刻的体会到，人和人的相遇，实际上是两个或多个“子人格”集团的遭遇。当自己知道了自己的子人格分布和特点，那也就是开始走向“明”，如果再能感觉到别人的子人格特点，那就开始走向“智”。两者皆备那就是古人说的明智。

从自大和自卑关系的体会想到到沟通分析中的人际关系（TA）的交往模式，可以从子人格的角度来看和做出解释：

1． 你行我不行〈-----〉2.我不行你行

3． 我不行你也不行

   看见A的”大”是很不舒服的,同时又不能看见自己的”大“,我是不好的!看到A的好,就非常难受.A应该越来越不好…我才感觉好!
我是自卑和弱小的,但并非接纳了自己的自卑和弱小,看不见自己的大,又不能容忍别人的”大”!

4． 我行你也行

真正看清和接纳了自己的“大”和“自卑”，也能看清和接纳别人的“大”和自卑。

在随后整理子人格图中，一些“情结”会清晰地呈现出来，一些弱小的子人格随后出来了，同时更大的焦虑和不安也涌现出来。“我“原来是这样的一个人和多个“人”！这所有的一切会让自己真正看到了自己的主要自我防御机制和现实中存在的问题。有问题是正常的，一点问题没有才不正常，问题的出现，也就是修通机会的出现，“看”的机会的出现。咨询师不是完人不是神，但要知道自己有什么问题，有些什么情结，逐步去化解这些情结。知道自己之后，实际上也有利于避免咨询中的误区，避免不自知地将自己的东西投射到当事人身上去。

整个过程可谓是一个无固定模式的，行云流水的过程。重要的是,做意象解决一定要先“整”自己，一方面是檫干净自己这面“镜子”，防止将自己的“污点”当成当事人的“污点”，同时也是在“整”了自己之后，将那种感觉渗透进自己的“脑袋以下”。这样一来，才能在以后的咨询中更好地帮助当事人。就象老练的意象师所言：解决中主导解决的是解决师当下的感觉，没有一个固定的模式或设定。这真是一门感觉取向的技术！ 

当进入到这样的课程中，会有一种由衷的欣喜，那就是学习和体验到一种非常有价值的、可应用于自我成长和心理解决的技术！欣喜过后内心有一种感受：其实脚下的路还很长……。也知道后面还有“痛”，但那是有价值的---知道我是谁组成的，每一个当下的我是谁，他有什么特点，他在干什么，环境是什么，“我”和环境怎么了…… 

最后用两句我喜欢的英文做结束语：

“The only way to find your true love, is to find your true self!”

“Where your pain is， where your blessing is.”

                                           张军

                                                    于成都东华门