过去

岁月流逝，在你的心中留下故事。这些故事有些是关于自我的，有些是关于世界的。经年历月的故事被浓缩成身体的感觉，也被浓缩成固定的自我认同。小时候你在家里扮演什么样的角色？你认同这些角色吗？在这些角色下你有什么样的感觉？其他家庭成员又扮演什么样的角色呢？角色类型如：拯救者、受虐者、施虐者、被遗弃、被忽视、受气包、替罪羊等。

搜索过去的故事，觉知当下的感觉。每一个当下的感觉，可能都能联系到过去的故事。你的恐惧、焦虑、不知所措、嫉妒、愤怒、依恋等，都曾有过，都可以在记忆中找到。你被过去塑造了，又被过去束缚了。你真正的自我被你过去所扮演的角色所束缚。识别你在扮演的角色，并且放下它。你要去做一些，你原来的角色不会做不敢做的事，去突破它。只有假我被识别、被放下、被突破，真正的自我才会呈现，才会被觉知到，才会壮大。

自我是一种限定，它限定了什么事可以做，什么事不可以做。自我首先体现在它的禁忌上。禁忌是自我的边界，许可与应该是自我的内容。如果禁忌变化了、许可变化了、应该变化了，其实自我也就变化了。

想了解自我，可以从了解自己的禁忌入手，而这些禁忌往往又是沿习家庭或文化的禁忌。如一个家庭认为脆弱是不被允许，是禁忌，那么这个家庭中的孩子在成长过程中，只能压抑和逃避自己对脆弱的觉知，改用扭曲认知的方式、自我夸大的方式、或是隔离的方式去对待这种真实的脆弱感。真实的觉知一旦被压制，真正的自我就不能形成，只能形成一个貌似强大的虚假自我。禁忌越多，形成的觉知阴影越多，自我就越扭曲。因为你内在的禁忌，使你许多真实的体验一直被滤掉。

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