心理压力按照其强度，可以分为三大类：
1、一般单一性生活压力
在日常生活中，不可避免地会遭遇到各类生活事件，这些事件是人们在生存和发展过程中无法回避的。如考试、完成困难的任务、亲人亡故、迁居、旅游等等。如果我们在生活的某一时期内，经历着某一种事件并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，那么我们称这时候体验到的压力为一般单一性生活压力。
2、叠加性压力
⑴ 同时性叠加压力
在同一时间里，有若干构成压力的事件发生，这时，当事者体验到的压力称为同时性叠加压力。
⑵ 继时性叠加压力
两个以上能构成压力的事件相继发生，后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段，这时，当事者体验到的压力称为继时性叠加压力。
3、破坏性压力
破坏性压力又称极端压力，包括战争、大地震、空难、遭受攻击等等。 |
