马斯洛需求层次理论把人的需求分为五个层次，分别是生理需求、安全需求、归属需求，尊重需要和自我实现，马斯洛认为前四个需求是缺乏性需求，需要得到满足，而自我实现是发展性需求，是要寻求潜能的表达。

　　如果缺乏性需求对外在的依赖性比较强，又长期不能得到满足，心理能量就会被滞留在得不到满足的方面，成为欲望。

　　欲望与需求不同，已经发生了质的变化，需求虽然寻求满足，但不满足的时候自我是可以承受的，而欲望则不然，一旦不满足自我就难以忍受，甚至可能崩溃！这是因为欲望与自我存在感是连在一起的，只有得到满足时，自我才能体验到存在，否则就会心慌意乱，焦虑不安，如果这种状态持续得不到改善，自我就有可能崩溃而陷入绝望和抑郁。

　　比如，当安全感需求成为自我存在的来源，自我就会执着于安全感。生活只有在安全感得到满足时才可以开始。

　　于是精力被大量耗用在防御不安全上，防御带来的是谨小慎微、瞻前顾后，生怕发生意想不到、无法掌控的事件，几乎无法承受不确定。为了获得确定感，当事人很可能会出现各种强迫行为或思维，这必然会降低做事效率，让焦虑的心更加雪上加霜。所以，当安全感成为自我存在的基石，就必然会进入一个焦虑的恶性循环，越是逃避不安反而令自己更加不安。

　　再比如，当尊重的需求成为自我存在的来源，那么人就会非常看重面子，“树活一张皮，人活一张脸”，如果没有面子，那自我就没有存在的价值了。为了面子不惜牺牲生命的人正是属于这一类。

　　这类人的生活目标一般都是要向别人证明自己是值得尊重的，所以他们一生都在做证明题，而且非常急功近利、急于求成，因为过程是难以忍受的，达不到自己理想化的状态，自己就没有存在感。如果依赖别人的认可来完成，就更难把控，毕竟每个人的好恶和心理健康程度都不同，有的人懂得尊重生命，那么不管你是否成功人士，总会给予尊重，而有的人可能会把人分为不同的阶层，只尊重他认为高级的人，还有的人因为自卑、嫉妒、私欲等原因，就会故意贬低他人，因此，不管你怎么证明，别人不认账还是没用。同样，证明过程就像背负了一个沉重的包袱，必然会分散精力，消耗心理能量，造成效率低下的恶性循环。

　　对于生理需求和归属需求同样如此，人一旦执着于肉体享受，依赖于环境对自己的接纳认可，都特别容易情绪波动，因为内心就像一个脆弱的孩子，完全无法承受肉体的不适，对于外在的不公对待除了表达委屈、怨恨，就是无助的压抑，自我几乎完全无力调节。

　　当然，如果缺乏性需求都能被满足，自我确实可以舒适地存在着，并且在自己的舒适圈内也追求自我实现，然而，一旦自我实现需要突破舒适圈，造成缺乏性需求的不满足，可能自我实现的动力就会被放弃，这是以缺乏性需求为中心的必然结果。

　　因此，只要以缺乏性需求为中心，将自我实现仅仅看成需求满足后的发展，那么缺乏性需求就会成为自我存在的基础，变成难以满足的欲望，而自我实现只是一个可有可无的人生佐料罢了。相反，如果以自我实现的发展性需求为中心，让成长与发展成为自我存在的基石，那么缺乏性需求得不到满足就会被看成是实现自我、获得成长的“磨刀石”，而不再是不得不满足的欲望。

　　比如安全的需求，当外在环境不能给我们提供安全感时，如何通过内在成长来面对和超越不安，就成为自我实现者的努力方向。而努力的结果，很可能就是发展出勇气的品质。虽然不安全感仍然存在，但内心有了面对的勇气，虽然不能掌控一切，但有了“兵来将挡，水来土掩”的决心，并且，自我会为自己的勇气感到自豪。

　　这必然会结束之前以缺乏性需求为中心的恶性循环，勇气的产生不仅为自我提供了心理能量，而且在心理上也战胜了不安全感的负面影响，从而超越了这种心理需求。

　　同样，以自我实现为中心，生理需求的缺乏可以发展出生存意志、吃苦精神等品质，这是一种能够承担肉体痛苦的力量，能够帮助自己度过最艰难的时刻。

　　归属需求的缺乏可以发展出丰富的情感世界，比如天人合一的情感、爱与感恩的情感等，因为当情感从外求转向内求，才能打开人作为主体的情感世界，让自我从一个等待被爱的客体变成一个爱的发出者，可以去关爱自己，以及和自己一样的其他生命，这是归属于内在生命自然带来的对生命的敬畏和感恩。

　　尊重的需求同样如此，当自我尊严不再来源于别人的尊重，而主要由自己提供时，也就拥有了自尊，自尊也是归属于生命自然带来的价值取向，自尊可以提供稳定的尊严感，让自我不再受制于外在评价，反而可以更加谦卑和懂得尊重他者。

　　由此，当自我存在以实现自我为基础，经历缺乏性需求的不满足，恰恰实现了自我能力的成长，让自己拥有了超越肉体的能力，面对不安的勇气，与生命结合的情感，以及稳定不变的自尊，这些能力也最终助力于实现自我更丰富的情感和创造力。

　　所以，如果我们不想被欲望内耗，那就选择自我实现吧，让所有的不满足，通通变为生命的机遇和成长的台阶。