知觉：

知觉是心理学术语，日常生活少于使用，即便使用，其用的意思与心理学术语的含义也是风马牛不相及的。知觉作为心理学术语，标准含义是：“知觉（英语：Perception）是外界刺激作用于感官时，人脑对外界的整体看法和理解，它为我们对外界的感觉信息进行组织和解释。与感觉不同，知觉反映的是由对象的各样属性及关系构成的整体。”譬如，我们说：红红的、圆圆的，有香味。这是在描述我们的感觉。我们说：这个红苹果真香。则是在描述我们的知觉。感觉是信号的直接反映，而知觉则是加入了人的主观判断。

   再如，盲人摸象的故事中，出错的不是盲人的感觉，而是他们的知觉，是他们所获得的感觉信息太少又急于下结论。

   再如，成语草木皆兵，指的是看见草木摇动就疑心是敌军伏兵。出错的不是感觉，而是知觉，是知觉在惊恐情绪地影响下，不能正确地做出判断，只能做出与惊恐情绪相一致的判断。

    知觉有这样几个特性：整体性、恒常性、意义性、选择性。这些特性都倾向于使人即刻做出判定，好处是反应迅速，坏处是错断的可能性增高。知觉的整体性，让人倾向于以偏概全；知觉的恒常性，让人倾向于因循守旧；知觉的意义性，让人的判定易受好恶影响；知觉的选择性，让人倾向于偏听偏信。

要提高人们的认知水平，达到正确反映客观事物，就必须提高知觉的质量。如：深思熟虑、谋定而后动、打破常规、解放思想、集思广议、逆向思维、客观中立、换位思考等等，这些都能帮助人们在认知实践中调整知觉，尽可能正确地反映客观事物。

平常我们从感觉到知觉的过程是非常迅速的，几乎是同时发生的。一有感觉我们就对感觉做出判断，形成知觉。所以人们常常是生活在知觉中而不是生活在感觉之中，这就会让人们的生活缺少真正的乐趣。一工作看到的就是成功与钱；一吃饭看到的就是营养与健康；当中的感觉被抽离了，只有对事物的知觉反映，人就好象只生活在概念、观念之中。

所以，提高知觉质量的另一类方法是：重回感觉，不急于做出判定，忍受不确定性。把注意力放在感觉上而不是知觉与认知推演上。用更丰富的感觉重新书写知觉的内容。所以“感觉你的感觉”，这个行为本身，就有可能帮助你走出认知的泥潭和心理的困境。