调节心情的音乐--成都心灵之家心理咨询中心

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调节心情的音乐

作者：文摘　　发布时间：2006-05-19　　查阅次数：5968 次

调节心情的“音乐处方”

一、有助克服烦躁、易怒情绪的乐曲：琴曲《流水》、二胡曲《汉宫秋月》、琴曲《阳关三叠》。

　　二、有助于减轻内心焦虑不安的乐曲：琴曲《梅花三弄》《春江花月夜》、广东音乐《雨打芭蕉》。

　　三、有助于克服精神抑郁的乐曲：笛子独奏《喜相逢》、二胡独奏《光明行》、京胡独奏《夜深沉》《步步高》《春天来了》《啊，莫愁》等。

　　四、有助于松弛精神、解除疲劳的乐曲：《彩云追月》《牧童短笛》《十五的月亮》等。

　　五、有助于催眠作用的乐曲：《二泉映月》《摇篮曲》《军港之夜》等。

　　此外，听音乐也要讲究方法，采用以下两种方法可进行心理调适。

　　一、静赏法。通过静静地倾听欣赏，与音乐融为一体，在不知不觉中达到调节心理的作用。

　　二、背景法。把音乐作为活动的背景音乐，在音乐的环绕中进行活动，潜移默化地受到音乐的暗示，从而达到调节情绪的作用。

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