下面是最常见的紧张信号和征兆。由美国紧张研究所保罗·诺希(Panl Rosch)博士提供。

²        频繁头痛

²        磨牙，咬紧牙关

²        结巴，口吃

²        唇颤或手颤

²        颈僵，背痛

²        昏沉，不清

²        耳鸣

²        经常脸红或出汗

²        手脚冰凉

²        吞咽困难

²        频繁感冒或感染

²        出疹、骚痒

²        莫名其妙地“过敏”

²        胃灼热、胃痛、恶心

²        过分打嗝或肠胃气胀

²        便秘，腹泻

²        呼吸不畅

²        突发严重的恐慌

²        胸疼，心悸

²        尿频

²        性欲降低

²        极度忧虑或内疚

²        怒火升高或灰心丧气

²        情绪低落或野情狂扬

²        胃口时好时坏

²        失眠，做恶梦

²        注意力不易集中

²        学习新事物有麻烦

²        健忘，慌乱

²        难以作决定

²        在被压制感

²        经常哭叫发作

²        感到寂寞或生活没意思

²        无意打扮

²        坐立不安，脚不住拍打地面

²        易怒性长高

²        对微小争辩反应过火

²        频繁出小事故

²        行为烦人或迫人

²        工作效率低

²        常找借口掩饰工作失误

²        说话快或咕哝

²        极端的防人心理

²        与人交流有麻烦

²        社交退却和孤立

²        常感疲倦或体弱

²        习惯服用非处方药物

²        无故的体重增加或降低

²        吸烟量或饮酒量增加

²        过度行赌或乱花钱财