人可不可以没有意义的活着？好像很难。当你对什么都无法赋予意义时，什么事都可做可不做，什么东西也都可有可没有。生命好像丧失了它的原动力，一切都变得很轻，轻得来都感觉不到自己存在的重量了。然而，生命还在延续着，如何让自己在体验不到生命份量的情况下去生活？如果可以视而不见，让自己完全处于无意识状态，像动物一样生活，或许可以没有焦虑。但一旦意识到活着的无意义，这种状态就很难持续，难度不亚于接受死亡。这时，焦虑、抑郁就会接踵而至，使当事人承受巨大的精神痛苦。

有意识的生命需要意义来支撑，但意义不是一个客观存在的事实，生命本无客观意义，意义是人类意识的主观产物，是一个人对自己的生命体验所赋予的价值感。当个体处于脱离自我的状态，不知道自己需要什么、喜欢什么、追求什么？对自己的生命历程——过去、现在和将来都没有感觉或充满敌意排斥时，生命真的可以变得毫无价值和意义。如果要重新找到意义，就必须去找回那个完整的自我，找回那些散落在时间长河里被忽视的，或者也许并不美丽的碎片，你可以把它们像珍珠般串起来，就能发现一个有意思的自己、有意义的人生。

所以，寻找意义的过程也就是找回有意义自我的过程。

从时间来划分，自我可分为过去的、现在的和将来的自我。

对于过去的自我，用接纳真实来找回意义。所有的过去构筑了现在的自己，不接纳现在的自己，就是对过去自己生命历程的否认。现在的我对于自己理想化的状态来说也许并不完美，但现在的自己是一个真实的存在，无论过去发生过什么才造成了现在这个也许不堪的自己，但真实的东西无法否认，只能接纳，就像我们无法选择出生一样，命运的安排唯有敬畏，否则，你就只有一个不被承认的自己。当你选择接纳自己真实的本相，包括那些所有的“不好”，过去也就被赋予了意义，而不再是不该发生的事实。这是一种爱，也是一种担当。

对于现在的自我，用体验来找回意义。人虽然可以经历过去、现在和将来，但体验只属于当下。过去的体验已成为历史，你只能在当下的回忆中去感受，将来的体验属于未来，你也只能在当下的想象中去捕捉。如果没有了当下的体验，也就失去了现在的自我。而当你拥有了当下，就拥有了现在的意义。阳光、轻风、细雨，还有雨后清新的空气······当下的感受越丰富深刻，意义感也就越强烈。

对于将来的自我，用你的梦想来找到意义。每个人都有自己的梦想，有的宏伟壮丽，有的平凡恬淡，这是与生俱来的人生脚本。你可以在幼年的幻想中发现它，也可以在特别的爱好中觉察它，它甚至会反复出现在你的梦境里。只要你一想起他就心摇神往、热血沸腾，觉得只要能够实现它，生命也就有了交代，没有遗憾了。当你找到这种感觉，也就找到了自我，找到了将来的意义和活着的动力。

意义是人类精神世界不可缺少的部分，人们通过不同的体验、认知为自己的生命赋予独特的意义。又通过这些意义来感受存在着的自己，体验生命的精彩、丰富。