如今，外遇似乎成了亲密关系的头号杀手。许多婚姻因为外遇而破裂，被外遇所困扰的男人、女人们，好像都对爱人是否有外遇而感到惴惴不安。他们或者用高超的“侦探技术”探查对方的行踪，挖空心思地想要把对方至于自己的掌控之中；或者对此深感无能为力，放任对方外遇情感与行为的发展，对专一的情感生活不再抱任何希望，甚至自己也去寻找一段外遇来发泄心中的愤怒。
        在这些男人、女人们的心中，对外遇的恐惧常常基于一些不安全的信念。比如，男人们会觉得女人总是会被有钱有权的人吸引，而比自己有这些优势的男人多的是，女人随时都有移情别恋的可能性。而女人们担心的理由可就更多了，她们认为现在社会风气不好，男人十有八九都在外面有女人，所以自己的爱人也不保险；还有的认为外面的诱惑太多，男人们很容易经不住诱惑而出轨。可见，他们对自己伴侣的爱没有安全感，因为这些担心都是很难用人意进行控制的。这种把事件归因于难以掌控的因素的现象，反映了他们面对情感生活的无助与无奈。
        那么，情感生活真是无法把握了吗？在外遇面前我们真是无能为力了吗？确实很难！但如果我们勇于面对自己，直面外遇背后那些隐形的杀手，那些虽然有些难度但却是可以改变的因素，那么，我们对外遇的不安全感会大大降低，对稳固的亲密关系会更有信心。
        我们知道，对于一个健康的机体来说，虽然无法完全确保它不生病，但如果我们善待它，通过合理的膳食、适当的运动以及保持愉快的心境，就可以提高它自身的抗病能力，使机体在同样的环境中少生病，即使有一些小病也更容易康复。婚姻也是如此，它之所以会受到外遇的侵害，是因为它自身的“抵抗力”弱了，这个“抵抗力”就是夫妻之间有意义的亲密关系，即相互理解、相互尊重、相互支持的关系。置身于这种关系中的夫妻双方，会产生深切的幸福感和满足感，外在的诱惑很难再对他们起作用。
         而外遇，有时正是无法建立这种亲密关系的一种逃避行为——把失败的原因完全归咎为没有找到一个合适的人，从而暂时逃离某种不愉快的关系。这种逃避就像一个渴望美好生活却又缺乏生活技能的孩子，总在期待着奇迹的出现。一个幻想破灭了，就用另一个幻想来替代，总期望能通过找到一个“更合适的人”来获得幸福的婚姻生活。然而，人无完人，所谓“最合适的人”是不存在的。因为当初他吸引你的那些优秀品质，可能使你忽略一些你难以忍受的东西，这些东西可能是对方的情结，也可能是自身的弱点。当两个人长期生活在一起时，这些东西就显露出来，甚至压过了以前你对他的好感。至于那些优秀品质，也在这种长期的不满情绪中变成了无法容忍的缺点，成为对方外遇的不安全因素。比如，一个女人因为敬佩一位男子的才华而离开了以前那个自认为碌碌无为的丈夫。她当时的感觉是，能嫁给这样的男子是她一生的幸福。可当两人真的生活在一起时，女人却发现他是一个自私而粗暴的人，不仅不知道关心人，而且还情绪化的对待她和孩子。这时，体验到一肚子委屈的女人，不但无法去欣赏对方的才华，反而会把它解读为虚伪或自以为是，而且因此对对方的不忠产生更多的怀疑。其实，无论婚姻关系还是其它的情感关系，如果我们只用寻找“更合适的人”来解决问题，就会不断重复这样的过程。所以，这个看似简单的方法，其实却是让我们走了许多弯路。
        有时，幸福的婚姻生活不仅是要去寻找一个“更合适的人”，而且还要学会去做一个“更合适的人”。外遇的解决办法，一方面说明了我们对经营情感生活的无知，另一方面也是对自我成长的逃避——逃避去成长为一个有能力建立亲密关系的人。
        对于婚姻关系来讲，需要处理三个层面的问题。一是妥善处理亲子的三角关系，二是懂得运用相互理解、相互尊重的沟通方式，与配偶进行有效而亲密的沟通。三是理清个人成长过程中的无意识情结，获得个性的成长。

妥善处理亲子关系指的是要注意父亲、母亲和孩子三者之间的平衡关系。如果说这三者是三角形的三个角的话，那么这应该是一个等边三角形。任何两者的关系走得太近，都会影响到这两个人与另一个人的关系。比如，妻子与儿子的关系明显比丈夫亲密，丈夫会感到妻子不如以前那样在乎自己，于是，这种情感得不到满足的愤怒会无意识地转移到儿子身上，妻子也会因此不满丈夫而与儿子更亲密地站在一起。这样一种关系的恶性循环，可能最终会使丈夫因无法忍受而去寻找新的情感慰籍。
        错位的亲子关系源于夫妻之间缺乏有意义的情感连接，而夫妻之间要达成相互尊重、相互理解的亲密关系，与学会运用正确的沟通方式是分不开的。因为夫妻双方不仅有着性别差异，而且有着各自不同的独特的成长经历，如果双方没有有效的沟通，就不会有理解和包容，更谈不上有亲密关系了。有的夫妇一沟通就吵架，不但不能解决问题、加深理解，反而带来更多的误会和伤害。正确的沟通形式是多种多样的，但要遵循一些基本的原则，即在理解、尊重对方的感受和要求的基础上，表达自己的感受，提出自己的要求。这样的沟通能增进彼此的了解，消除误会，达到一种心灵的默契。
         运用正确的沟通技巧来达成心灵的默契可不是一件容易的事，因为有些事不是我们想做就做得出，有些话也不是我们想说就说得出的。而那些我们明明知道会伤害对方的事，却会不由自主地做出来。比如，妻子明明知道不停地打电话去探查对方的行踪，会令丈夫很反感，他会感到自己不被信任。但妻子就是控制不住自己的行为，一旦丈夫没有按时回家，心里就慌慌的，生怕对方有外遇。这种无法控制的行为是人格中的一些深层原因导致的，即所谓的个人情结，它是指人在成长过程中，经历的一些创伤性事件所带来的痛苦情绪，由于一直没有得到处理而被压抑在无意识中，当现实生活中的某些情景出现，就可能唤起个体无意识中的那些痛苦体验，从而使个体的情绪失控。比如上述的这位妻子，她幼年时父母离异，母亲在她很小时就离开了她。这种经历让她体验到被抛弃的痛苦，使她对亲密关系没有安全感。于是，当丈夫没能按时回家时，无意识中对被抛弃的恐惧感被唤起，使她控制不住要去她查对方的行踪。可见，清理个人成长过程中的无意识情结，获得个性的成长，在建立亲密关系中起着至关重要的作用。它是前两方面得以顺利实施的基础，也是不断需要勇气去面对的部分，必要时，需要接受专业的指导和帮助。
         总之，外遇的理由虽然形形色色，有些因素也是基于人的有限性而无法避免的。然而，只要伴侣双方都能诚实地、积极主动地面对自己的感情，面对个人的成长，与对方建立真正有意义的亲密关系，外遇将会越来越少地成为人们的困扰。