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| 主题 |
浮躁 |
留言者:浮躁迷途 |
留言时间:2009-09-20 03:00:14 |
| 留言内容 |
我觉得我很浮躁很浮躁.最近长时间的生活状态都非常非常差.总体是因为我去年4月签证出国,可是签证没有过,于是后来这段时间家里也有很大压力.自己也有,然后学校方面也有很多问题.导致我自己也没法努力学习.不学习又觉得很愧疚,我很怕自己再次签证过不了.但是自己又很烦躁.想到这些问题就会很难受.但也会很有冲劲要好好学的心.不过又觉得烦躁学不进去或者拿不起书.就是这样我自己一天都没法好好做一件事.每天度日如年的,但一晃眼又过了1 2个月了.我一直想一个人出去另一个城市走走,可是因为家里跟学校 没有时间.有时间又没钱了.然后每天都会失眠.我都好几个月没有困的感觉了.严重的时候我可以24小时不睡然后再30小时睡几个小时.也很少跟朋友联系了.很少跟人接触了.觉得那些玩的都是虚假的生活.开心的时候就只有购物的时候了..
哎,我不知道我自己该怎么调整了.特别是想到这些问题是脑子里就更复杂了.很恼火... |
| 回复 |
看来你正处于一种焦虑状态。当我们面临无法承受的心理压力时，就会处于这种寝食不安的状态。焦虑会耗尽我们的精力，使我们无法集中注意力学习，甚至觉得连书都拿不动。焦虑和自己的现状往往会构成一个恶性循环。因为在乎结果而焦虑，因为焦虑而无法学习，因为无法学习，无法掌控结果而更加焦躁。
要调整自己的焦虑情绪就是要跳出这样的恶性循环，探索自己压力的真相是什么？患得患失只是我们能够意识到的压力，背后往往是我们还不能意识到的一些个性弱点在作怪。比如低自尊、低价值感、内疚感等。这些弱点会在我们面对压力的时候将压力超价化，夸大压力的强度，使我们不堪重负而陷入焦虑。
建议你接受专业的咨询，理清自己的情绪以及压力起作用的原因，从而将精力从焦虑中解放出来。
陈虹
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