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| 主题 |
我想让自己像别人一样正常生活 |
留言者:悲伤的我 |
留言时间:2010-10-30 12:57:47 |
| 留言内容 |
我是一名大一女生，我现在的生活一团糟。我厌恶我的同学，不想和任何人说话，每天早上一觉醒来就厌恶我室友，一想到他们我就郁闷烦躁，她们并没有因为什么事惹我，可我就是厌恶。我对什么都不感兴趣了，因为我已经不知道自己应该做什么应该说什么了，不知道怎样和人家交往，不知道什么人才不会受到我的讨厌，不知道应该和哪种人才能成为朋友。我也是一名社交恐惧症患者，和别人说话总是很紧张。我距离理想中的自己越来越远了。我失去了生活下去的动力。我每天都活在痛苦之中，我该怎么办啊？ |
| 回复 |
你现在很可能处于一种失去自我的状态。厌恶周围的人是厌恶自己的表现。当我们内心有很多不接纳的部分，心理学叫做自己的阴影部分，就会无意识地把他们投射给别人，通过厌恶别人来表达这种不满。比如，讨厌那些好表现自己的人，其实自己就是这样的人，只不过自己压抑并贬低这部分欲望，不能接纳自己的这一面。
当一个人否认自己太多，不仅会造成人际困难，而且会受困于强烈的自恨中，使自己陷入抑郁状态，对什么都失去兴趣。
调整的办法是在认知、情感、行为三个方面去促成自我接纳，培养自主肯定自我的能力。包括内省的理性能力，它可以帮助自己发现否认自己的偏差信念；爱的情感能力，它可以帮助自我构建健康的自恋；行为能力，它是自我意志力的磨练，可以增加自我的力量感和自信心。相信通过专业的辅导，随着你各种能力的增强，你一定可以战胜现在的痛苦。
陈虹
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