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| 主题 |
情绪不稳！ |
留言者:您好 |
留言时间:2010-10-13 07:34:38 |
| 留言内容 |
您好，我这一段时间情绪不稳，不知如何调节！ |
| 回复 |
情绪不稳定的调节方法是：首先找到情绪化的原因。有的人情绪化与个性有关，如胆汁质的人就更容易情绪化。有的人与生活经历和生活状态有关。你如果只是最近情绪化，说明与你的天生气质无关，而与最近的生活事件有关。
如果找到了引起情绪不稳定的事情，还需要进一步反省这些事情是怎么诱发情绪的。同一件事情，不同的人对它的看法是不同的，正是由于这些不同的对待事物的观念，导致了不同的情绪情感体验。所谓想得通就是天堂，想不通就是地狱。调节情绪也就是调节引起这些情绪的想法、观念的过程，如果你能够发现这些令你不快的观念，运用自己的智慧调整它，情绪就自然会变得稳定平和。
当然，观念的改变有时不是一件容易的事，它形成的基础深深地埋藏在我们的无意识中，和我们成长经历的某些情结纠结在一起，需要先澄清处理这些情结，才能完成对观念的领悟和改变。
陈虹
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