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| 主题 |
我 怎么了 |
留言者:skins |
留言时间:2010-01-31 17:01:48 |
| 留言内容 |
以前我出于好奇而做了一件我认为很好玩的事。而后来我很后悔也觉得当时我做的那件事是很愚蠢荒唐的。于是我就觉得只坏蛋才会这样做，所以我是坏蛋。 而罪恶感也就与日俱增，心理负担也就加重了。
较长一段时间我的脑袋里面都在想如果当时没有做这件事 那么我就不会有这么重的负担，或许现在我会活的活泼开朗。但那只是幻想 不是真的。 而当我想把这件事从我脑袋中清除 重新开始时， 它却不让我忘记。我越想忘，它越不让我忘 我努力了很多次，但还是不行。久而久之我的正常生活也受到影响。 注意力不能很好集中，即使集中了 时间也不会太长。生活也就一团糟 脑袋更是像浆糊。
现在我的心情常常是很抑郁的 人也变得不开心很消极 不爱与人说话 脾气更是暴躁 常常为小事大发脾气
我现在这样的状态和那件事有没有直接的关联呢? 有没有什么办法可以帮我重新找回以前开朗爱笑的我？ |
| 回复 |
你的痛苦和那件事本质上没有关系，它只是一个间接诱发因素，是你对那件事的内心解读导致的痛苦。我不知道那是件什么事让你如此不安，反复自责和希望它不曾发生，这样耗费精力地与自己做斗争，当然会变得疲惫和精力涣散，时间长了，自然就会出现抑郁情绪。
我们对抗曾经做过的某件事原因是多方面的，有的是对自己有苛刻的道德要求，难以接纳自己的“错误”；有的是无法面对和承担事件的后果责任；还有的看似是对这件事的焦虑担心，但其实只是自己潜意识的某种内心冲突的症状表达，如果我们不理解症状的根源，症状就很难治愈，这也是一些强迫性思维难以消失的原因。
根据你的描述，要消除痛苦就需要接纳自己曾经做过的那件事，停止自责和自恨。如果这样做起来很困难，建议你接受专业的帮助，领悟自己无法意识到的内心冲突，就一定可以从痛苦中走出来。
陈虹
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